科普养生知识 提升健康素养

来源：浙江教育信息网 作者：钱辉

9月21日，安吉县社区教育学院上墅学习中心邀请安吉县健康管理学会秘书长张森林在上墅乡施阮村开展“管好身心健康 尽享美好生活”为主题的健康知识科普讲座。

张森林强调健康管理要从两方面入手。一是体检，因为疾病有早期阶段，而且这一阶段，不会有明显的感觉，所以，我们要主动自觉地检查自己的健康状况，要定期对自己的健康状况进行评估，并且要有预案。二是建立健康的生活方式。要积极实践1992年世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中提出的“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，这健康的四大基石。

在心理平衡方面，张森林强调要“三自一包”。“三自”，即自己关爱自己、自己教育自己、自己解放自己。一包，即一包“养心八珍汤”，慈爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想，老实适量、奉献不拘、回报不求。

据悉，培训为落实“坚持预防为主，加强重大慢性病健康管理，提高基层防病治病和健康管理能力”要求，提升施阮村村民健康素养，护航村民幸福生活。

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